Pilates Mat Flow er en helkroppsmessig, oppmerksom bevegelsesøkt som blander kjerneforsterkning, mobilitet og dyp strekking for å forbedre bevisstheten og støtte tilpasning. Hver klasse er skreddersydd til dine behov, mål og erfaringsnivå, enten du søker mild spenningsfrigjøring og stretching eller en mer utfordrende flyt. Du lærer hvordan du aktiverer dype stabiliserende muskler, beveger deg med letthet og presisjon, og føler deg balansert, sterk og forynget.

Vital Flow Yoga er en oppmerksom, jordnær praksis designet for å hjelpe deg med å komme i kontakt med kroppen din, frigjøre spenning og gjenopprette balansen gjennom intelligent, forsettlig bevegelse. Denne økten blander pust, tilpasning og bevissthet i en sømløs flyt som støtter kroppens naturlige rytme og vitalitet. Hver økt er skreddersydd til dine behov og opplevelsesnivå, enten du er ny innen bevegelse eller en erfaren utøver. Kan gjøres på stranden eller på Airbnb!

Yogalater kombinerer den kjerneforsterkende presisjonen til pilates med den oppmerksomme flyten og fleksibiliteten til yoga for å skape en balansert, helkroppspraksis som får deg til å føle deg sterk, sentrert og dypt restaurert. Dette kurset er skreddersydd til dine behov og erfaringsnivå, noe som gjør det perfekt for nybegynnere så vel som erfarne flyttemenn. Endringer og progresjon tilbys overalt, slik at du kan velge mellom en mild oppkvikkende flyt eller en mer energigivende og utfordrende sekvens.