Det er en dynamisk treningsform som bruker naturlige bevegelser og involverer flere muskelgrupper. Aktiviteten innebærer en sti med fremdriftsmåling og tilpasning av øvelser over tid.

Denne økten inkluderer en sekvens av kroppsvekt- og utstyrsøvelser som er utformet for å øke styrken og utvikle større smidighet og utholdenhet.

Dette forslaget er utformet for deg som ønsker å forbedre resultatene dine med en strukturert plan. Økten har en resultatorientert tilnærming, og jobber samtidig med styrke, balanse og fleksibilitet.