Det er en treningsøkt basert på kroppens naturlige bevegelser, som tar sikte på å øke styrke og utholdenhet, samtidig som balansen og koordinasjonen forbedres. Økten inkluderer øvelser som involverer flere muskelgrupper, utført med kettlebells, TRX, medisinske baller og kroppsvekt. Den er ideell for deg som ønsker å forbedre holdningen, forhindre skader, forbedre sportslige prestasjoner og holde deg i form i hverdagen.