Denne dynamiske treningsøkten kombinerer funksjonell og høyintensiv trening, vekttrening, kroppsvektøvelser og løping. Den passer for alle treningsnivåer og er ideell for deg som ønsker å forbedre den fysiske helsen din eller forberede deg til en konkurranse. Økten inkluderer praktisk veiledning om teknikk og målrettede råd for å optimalisere ytelsen.

Opplæring er morsommere hvis den deles! Denne tjenesten er reservert for to personer som ønsker å trene sammen, med veiledning fra en profesjonell og privatlivet til et eksklusivt studio. Dette er inkludert: Parøkter med fokus på felles mål (toning, styrke eller mobilitet). Fordeler: Dobbel motivasjon og konstant teknisk korrigering for begge. Personvern: Studioet er kun for dere to.

Ser du etter energien i en gruppe, men oppmerksomheten til en personlig trener? Denne miniklassen er den perfekte blandingen. En dynamisk, morsom og effektiv bane for å forbrenne kalorier og utfordre vennene dine. Hva som er inkludert: sirkeltrening (HIIT eller funksjonell) for opptil tre deltakere. Fordeler: motiverende atmosfære, musikk og personlig oppmerksomhet for hver deltaker. Resultater: Forbedret utholdenhet og muskeldefinisjon.

Sitter du for mange timer, eller føler du at ryggen er sliten? Ta tilbake kontrollen over velværet ditt på fire uker med en styrkeøkt for mobilitet og holdning i mitt private studio. Dette skal vi gjøre sammen: Leddmobilitet: spesifikke øvelser for å frigjøre spenninger i nakke, skuldre og korsrygg. Kroppsstabilitet: styrking av de dype musklene som støtter ryggraden. Postural re-utdanning: Praktiske tips for å opprettholde en riktig holdning gjennom hele dagen.

Har du lyst til å komme i form igjen, men tanken på et overfylt treningssenter stopper deg? «First Steps Protocol» varer i fire uker og er utformet for de som ikke har trent på lenge og som ønsker et trygt, innbydende og profesjonelt miljø. Dette skal vi gjøre sammen i det private studioet mitt: Gradvis tilnærming, vi starter fra ditt nåværende nivå, og respekterer tiden din. Grunnleggende bevegelser: Jeg lærer deg riktig teknikk for hver øvelse, og bygger selvtillit og styrke ett skritt om gangen.

Dette femukers kurset er utformet for deg som ønsker å maksimere resultatene dine på kortest mulig tid, og trene i et eksklusivt og privat miljø. Glem overfylte treningssentre: du får et privat studio dedikert utelukkende til deg og målet ditt.