Vi starter med en oppvarming på 5–10 minutter, og bruker 30–40 minutter på styrketrening. Det inkluderer kjerne, balanse og dynamiske sammensatte bevegelser som bygger muskler, men som også er funksjonelle. Vi avslutter med fem minutters tøyning for nedkjøling. Hvis mobilitet er et hovedmål for deg, deler vi opp økten for å inkludere mer praktisk tøyning.

Dette er ikke yoga, det er assistert tøyning. Tenk på tøyning, men jeg gjør alt arbeidet for deg. Jeg vet at tøyning kan være kjedelig, så fjern det aspektet ved å jobbe med meg! Jeg sørger for bordet og alt annet du trenger for å ha det komfortabelt. Bare gi meg nok plass til bordet, så er vi på vei for å forbedre mobiliteten din. Umiddelbare effekter er økt blodstrøm og generell avslapning, og langsiktige resultater inkluderer redusert sjanse for skader og mindre smerte fra dag til dag!