Styrk de dype musklene dine, forbedre mobiliteten og koordinere. Det er et godt tidspunkt for å komme i kontakt med kroppen igjen, lære hvordan du bedre kan håndtere bevegelsene dine og lindre smerte. Perfekt for å forbedre osteoartikulære problemer. Timene er tilpasset dine behov og ønsker, og finner sted hjemme, i en liten gruppe på minst tre personer og maksimalt åtte personer. Økten varer i én time.

Hel økt (1 time) for å øke styrke, mobilitet, koordinasjon, utholdenhet og kondisjon, i en liten gruppe (3 til 6 personer). Ulike øvelser med strikk, TRX (hengestropper), frivekt og kroppsvekt. Hjemme: Jeg reiser med nødvendig utstyr. På rommet: Alt dette utstyret er tilgjengelig, i tillegg til alt utstyret som er tilgjengelig på rommet (vekter, stenger osv.). Minst tre deltakere, maks seks

En 100 % festlig dansekurs, ideell for en utdrikningsfest, en bursdag eller en venninne-sammenkomst! På programmet: opplæring i grunnleggende trinn og en kort koreografi laget spesielt for anledningen. Ta deg tid til å koble deg til kroppen og sensualiteten din, mens du ler og deler en flott stund med venninnene dine. Det kreves ikke noe spesielt nivå – målet er å ha det gøy og slippe seg løs. Jeg kommer med lyden og godt humør!

Solo Pilates (1 time): eksklusiv coaching med ultrapresise korreksjoner. Økten er tilpasset tempoet ditt og spesifikke behov for målrettede resultater. Presisjon, helse og vennlighet.

En times privat økt, 100 % skreddersydd for å øke din holistiske velvære! Med en omsorgsfull tilnærming til trening jobber vi med styrke, mobilitet, koordinasjon, utholdenhet og kondisjon i henhold til dine behov og ønsker på det aktuelle tidspunktet. Gled deg over morsomme øvelser (motstandsbånd, TRX, kroppsvekt, frivekter) for å utvikle deg i ditt eget tempo. Jeg kommer hjem til deg med utstyret, eller jeg tar imot deg i spisestuen min. En energigivende pause som gjør at du drar med lett hjerte.

Dyp avslapning etter en travel dag: en økt som kombinerer selvmassasje (ball/rulle) for å frigjøre fascia og tøyningsøvelser. Stimuler serotoninet ditt med total avslapning på slutten av økten.