Styrk de dype musklene dine, forbedre mobiliteten og koordinere. Det er et godt tidspunkt for å komme i kontakt med kroppen igjen, lære hvordan du bedre kan håndtere bevegelsene dine og lindre smerte. Perfekt for å forbedre osteoartikulære problemer. Timene er tilpasset dine behov og ønsker, og finner sted hjemme, i en liten gruppe på minst tre personer og maksimalt åtte personer. Økten varer i én time.

Full økt (én time) for å øke styrke, mobilitet, koordinasjon, utholdenhet og kondisjon, i en liten gruppe (tre til seks personer). Varierte øvelser med motstandsbånd, TRX (opphengsstropper), frivekter og kroppsvekt. Hjemme: Jeg reiser med nødvendig utstyr. På rommet: alt dette utstyret er tilgjengelig, samt alt utstyret som er tilgjengelig på rommet (vekter, stenger osv.) Minst tre deltakere, maks seks.

Øk styrke, mobilitet og kondisjon for to! Duo-økt (én time): TRX, strikk og frivekter. Skreddersydd coaching hjemme (utstyr inkludert) eller i treningsstudioet for økt energi i par.

Pilates Duo (1 t): styrk de dype musklene og mobiliteten for to. Tilpasset økt for å lindre smerte og komme i kontakt med kroppen din igjen. Personlig coaching hjemme.

Solo Pilates (1 time): eksklusiv coaching med ultrapresise korreksjoner. Økten er tilpasset tempoet ditt og spesifikke behov for målrettede resultater. Presisjon, helse og vennlighet.

Dyp avslapning etter en travel dag: en økt som kombinerer selvmassasje (ball/rulle) for å frigjøre fascia og tøyningsøvelser. Stimuler serotoninet ditt med total avslapning på slutten av økten.