Hvordan fungerer et kurs? Jeg begynner alltid med en mild oppvarming som er koblet til pusten. For det andre kan det være en rekke stillinger som er litt raskere og stillinger som holdes lenger, til slutt er det en fullstendig avslapning og bevisst pustedel. Forbindelsen mellom pusten og stillingene som utføres, er til stede gjennom hele kurset. Økten justeres i henhold til deltakerne

Hvordan fungerer et kurs? Den begynner med et øyeblikk med dyp avslapning, deretter en mild oppvarming med fokus på pust. Den inkluderer sekvenser av langsomme stillinger og restaureringer og isolerte stillinger, inkludert fullstendig avslapning og bevisst pust. Pusting er privilegert gjennom hele økten. Kurset tilpasser seg deltakernes behov for å maksimere fordelene mot stress.

Hvordan fungerer en privat time? Jeg begynner alltid med en mild oppvarming som er koblet til pusten. Ofte er det sekvenser av raskere stillinger og stillinger alene, til slutt er det en fullstendig avslapning og bevisst pustedel. Forbindelsen mellom pust og stillinger er til stede gjennom hele kurset. Økten tilpasser seg den enkelte, fra dynamisk til langsommere eller på en stol, den er sammensatt i henhold til individuelle behov.