En rask, effektiv helkroppstrening designet for å bygge styrke, øke stoffskiftet og gi deg energi til dagen. På bare 30 minutter går du gjennom en målrettet øvelsesserie som utfordrer alle de viktigste muskelgruppene – perfekt for travle hverdager uten å gå på akkord med resultatene. Kun tilgjengelig i en studioleilighet. Liker du denne økten? Fortsett å utvikle deg med meg hvor som helst via min Firmly50 online coaching-app.

*45 minutter* Målrett, ton og styrk kjernen og setemusklene i denne fokuserte 45-minutters økten. Ved å bruke en blanding av motstandsbånd, kroppsvekt og styrkebaserte bevegelser, aktiverer du viktige muskelgrupper for bedre holdning, stabilitet og form. Perfekt for alle nivåer. Liker du denne økten? Fortsett å utvikle deg med meg hvor som helst gjennom nettbaserte treningsappen min, Firmly50 – med tilpassede programmer, støtte til vaner og skreddersydd ernæring.

Bygg styrke og muskelmasse i denne private 60-minutters studioøkten. Tren med sammensatte øvelser og tilleggsøvelser som er skreddersydd for målene, evnene og erfaringen din. Fra kroppsvektstrening til løfting med vekter, forvent fokusert coaching på riktig form og ferdigheter du kan ta med deg hjem. Liker du denne økten? Fortsett å utvikle deg med meg hvor som helst via online coaching-appen min.

En privat økt på 45 minutter for å identifisere hva som holder resultatene tilbake og lage en realistisk plan for endring. Vi dekker ernæring, vaner og livsstilsstrategier – ingen måltidsplan er inkludert. Klar til å handle? Fortsett fettapningsreisen din med meg via Firmly50-appen for tilpassede måltidsplaner, vanetrener, personlig ernæring og programmer som passer din livsstil.