Denne praksisen, som består i å utføre stillinger i henhold til pusten, er både atletisk (alle musklene dine vil helt sikkert bli brukt) og beroligende, takket være koordineringen av pust og bevegelse. Undervisningen min er presis og veileder deg, slik at du kan la deg rive helt med av øvelsen. Den er beregnet på nybegynnere og mellomnivå, og den utføres tradisjonelt uten musikk, men dette kan legges til i henhold til preferanser.

Denne økten er for vordende mødre og medforeldre som ønsker å bli med dem. Hun følger behovene til hver person og fokuserer på å jobbe med perineum i henhold til Gasquet-metoden, tøyning, muskelstyrking og meditasjon rundt svangerskapet. En diskusjonstid lar deg definere dine ønsker og etterfølges av et justert forslag til et avslappende og omsorgsfullt øyeblikk.

Denne økten tilbyr en krevende og leken vinyasa yoga som fokuserer på pusteteknikker og meditasjon. Den har som mål å berolige sinnet og fokusere på bevisst pust og bevegelse. På nybegynnernivå eller mellomnivå praktiseres det vanligvis uten musikk, selv om det er mulig å legge den til etter smak.