En guidet, meditativ skogstur gjennom de beste delene av denne gamle skatten i Seattle, ledet av en lokal person som er utdannet i nevrovitenskap, pust og meditasjon. Vi blander skånsomme bevegelser, pustearbeid, sensorisk bevissthet og natur for å hjelpe deg med å senke tempoet og endre tilstanden din. Lær enkle, vitenskapsbaserte metoder for å regulere nervesystemet ditt, dempe støyen og føle deg mer til stede. Sakte, tilgjengelig og designet for alle aldre og treningsnivåer.

Høy intensitet uten å slite! Denne pilates-inspirerte timen kombinerer styrke, kondisjonstrening, balanse og core-trening for en utfordrende, lavintensiv treningsøkt som er effektiv, morsom og garantert får deg til å føle deg sterkere. Vi sørger for matter og rekvisitter. Alle nivåer.

Lett funksjonell bevegelse for å støtte pusting og meditasjon mens du sitter, med litt historie og vitenskap blandet inn

Veileder i pustearbeid og meditasjon med bakgrunn i ledelse innen høytytende teknologi. Jeg skaper oppslukende opplevelser spesielt for bedriftsteam, designet for å hjelpe folk med å bremse ned, regulere og komme i kontakt med oppmerksomheten sin igjen. Vi begynner med enkle bevegelser, og går deretter videre med bevisst pustearbeid og en lengre veiledet meditasjon. Arbeidet er praktisk, tilgjengelig og forankret i mange års studier med eksperter på pust og oppmerksomt nærvær.