Denne økten bidrar til å utvikle en slank, muskuløs kroppsbygning ved å optimalisere kraft, utholdenhet og muskeldefinisjon. Den er også designet for å bidra til å redusere risikoen for degenerasjon av bein og muskler.

De som er interessert i å utvikle kroppsbevissthet og forbedre fleksibiliteten, kan dra nytte av denne pakken. Den tar også sikte på å optimalisere bevegelsesmønstre for å bidra til å fremme smertefri funksjon av muskler og ledd, og forhindre skader.

Alle som deltar i fritidsaktiviteter, kan dra nytte av denne pakken. Fokuset er å bidra til å organisere holdningen og generere større kraft. Det bidrar også til å utvikle kraft, utholdenhet, hastighet og smidighet under fysisk aktivitet.

Denne pakken fokuserer på å øke fettforbrenningen for å oppnå en fastere kroppsbygning. Fri vekttrening brukes til å øke energiforbruket, fremme bedre søvn og fremskynde restitusjon.