Treningsøkt for hele kroppen for å forbedre kondisjonen. Økten inkluderer: innledende oppvarming, sentral sirkel bestående av styrkeøvelser for hele kroppen, kjerne- og kardioøvelser, avsluttende fase med tøying og utmattelse for å fremme muskelgjenoppretting.

Strukturerte treningsøkter i henhold til antall gjester og deres mål: fra styrke til motstand, fra vekttap til hypertrofi.

Trening reservert for et kvinnelig publikum med fokus på toning/slanke. Økten involverer en første oppvarmingsfase, etterfulgt av utførelse av målrettede øvelser for rumpe, ben og mage, utført på fri kropp eller med verktøy som vekter, elastikk eller annet. Siste uttøyning for å fremme muskelrestitusjon.

Idrettsforberedelsesøkter for volleyballspillere. Trening rettet mot å forbedre ytelsen (spesielt hopping) og redusere skader. Økten vil bli organisert i henhold til idrettsutøvernes mål og behov: forbedret styrke, kraft, eksplosiv styrke, utholdenhet, mobilitet osv.

Individuell opplæring og tilpasset i henhold til kundens mål. Strukturering av en tilpasset vei for å forbedre kondisjonen. Økten inkluderer en innledende oppvarming, en sentral del som avhenger av fokusområdet (styrke, hypertrofi, motstand osv.) og en avsluttende tøyning.