10., 12., 14., 19. februar __ I denne velutviklede 45-minutters treningsøkten begynner vi med lett mobilitet for å varme opp kroppen, går over til styrkeøvelser du kan skreddersy til nivået ditt, og øker hjertefrekvensen din med morsomme, håndterbare kondisjonsintervaller. En beroligende nedkjøling bringer alt sammen, slik at du drar energisk og klar til å se severdighetene i Milano og nyte det olympiske programmet!

Dette er en økt designet for deg som ønsker å forbedre din fysiske utholdenhet. Økten inkluderer innledende oppvarming og utførelse av helkroppsøvelser med fokus på styrke, som veksles med abdominalsykler og kardiovaskulær trening. En tøynings- og utmattelsesfase følger for å fremme muskelgjenoppretting.

Det er en vei for deg som ønsker å forfølge spesifikke mål i forhold til kroppen din. Tilbudet inkluderer innledende råd rettet mot å strukturere økten og utføre øvelser rettet mot slanking, behandling av muskelhypertrofi, utvikling av styrke eller økning av fysisk utholdenhet.

Det er en sti designet for å forbedre den kvinnelige kroppen. Økten involverer en første oppvarmingsfase, etterfulgt av utførelse av målrettede øvelser for rumpe, ben og mage, utført på fri kropp eller med verktøy som vekter, elastikk eller annet. Økten avsluttes med en rekke bevegelser som er utformet for å fremme muskelrestitusjon.

Denne klassen består av en trening utformet for deg som ønsker å nærme deg volleyball. Økten innebærer en innledende aktiveringsfase for å fremme mobilitet, etterfulgt av frie kroppsøvelser eller med treningsverktøy rettet mot å utvikle styrke og fysisk utholdenhet. På slutten holdes en tøyningsøkt for å løsne muskelspenningen.

Det er en egnet økt for de som ønsker å få større mobilitet og styrke, samt forbedre kondisjonen. Tilbudet inkluderer innledende oppvarming, en rekke øvelser utført på fri kropp eller med verktøy som vekter, strikk eller annet, og til slutt en fase dedikert til muskelavslapning.