Dette er en treningsøkt som tar sikte på å styrke kroppen gjennom målrettede øvelser. Du jobber med muskelgrupper med lunges, knebøy og crunches. Det passer både for deg som ønsker å komme i form igjen og deg som ønsker å lære nye teknikker.

Denne veien er utformet for å forbedre holdningen gjennom ELDOA-metoden. Disse øvelsene frigjør spenninger i musklene i ryggen, skuldrene og nakken. De passer for deg som ønsker å lindre muskelspasmer, eller for deg som ønsker å føle deg mer smidig.

Dette programmet inkluderer funksjonell trening rettet mot å utvikle fleksibilitet, stabilitet og balanse. Gjennom gymnastikkøvelser jobber vi med leddenes bevegelighet, kraft og muskelstyrke. Det passer for deg som spiller golf og ønsker å få bedre resultater, eller for deg som nærmer deg denne disiplinen for første gang.

Dette er en leksjon som tar sikte på å styrke musklene. Den inkluderer kroppsvektøvelser som push-ups, pull-ups og sit-ups, kombinert med suspensjonsøvelser ved hjelp av utstyr som TRX Rip Trainer. Den passer for deg som har god fysisk forberedelse og ønsker å forbedre styrke, utholdenhet og stabilitet.