Dette er en serie funksjonelle øvelser som tar sikte på å øke effektiviteten i bevegelser. Gjennom knebøy, vask, trekk, støt og rotasjoner aktiveres flere muskelgrupper samtidig. Denne aktiviteten anbefales for deg som ønsker å forbedre koordinasjon, motstand og balanse.

Det er en aktivitet som tar sikte på å utvikle styrke gjennom øvelser uten vekter og med støtte fra maskiner. Vi jobber med forskjellige muskelgrupper for å øke stabiliteten og evnen til å bære belastninger. Økten passer både for deg som har drevet med sport i lang tid, og for deg som ønsker å begynne å trene.

Denne økten inkluderer øvelser med vektstenger, manualer eller kettlebells, utført i raske sekvenser. Hensikten er å utvikle kraft, hastighet og utholdenhet. Programmet passer for deg som ønsker å forbedre prestasjonene dine innen sport og daglige aktiviteter.