Opplæringen, som fokuserer på bare én person, er utformet for å forbedre spesifikke aspekter av kroppen. Øvelsene er balansert når det gjelder styrke, elastisitet og harmoni, og er utformet for å hjelpe deg med å gjenvinne balanse og mobilitet.

Leksjonen er dedikert til guidet og bevisst tøying, organisert i flytende bevegelser og økende intensitet. Den er egnet for alle nivåer og forbedrer helsen til ledd og muskler, og lindrer spenninger. Det er ideelt for deg som ønsker et øyeblikk med avslapning og velvære.

Aktiviteten anbefales for å få hele kroppen til å føle seg bedre, spesielt hvis du trenger å strekke musklene uten å belaste leddene. Øvelsene integrerer bevegelse, pusting og tøying i flytende og balanserte sekvenser.

Ruten er designet for én eller to personer og laget for å fremme utholdenhet og koordinering gjennom faste og progressive sekvenser. Denne treningsøkten er også ideell for de som ønsker vekttap og toning.

Dette treningssystemet er gyldig både som trening og som rehabilitering. Økten tar sikte på å avlaste korsryggen og underekstremitetene, fremme frigjøring av spenninger og forbedre blodsirkulasjonen. Det legges også vekt på å styrke de dype musklene for å legge til rette for støtte og stabilitet i kroppen.