Bli med meg på en privat, personlig yogaklasse som er utformet for å hjelpe deg med å slappe av, lade opp og finne deg selv igjen. Enten du er nybegynner i yoga eller har drevet med det i årevis, er denne økten skreddersydd for å møte deg akkurat der du er. Sammen jobber vi med et personlig utvalg av pusteøvelser, fysiske stillinger, konsentrasjonsteknikker og avslapning, som er fagmessig utformet etter dine interesser. Timen kan være energisk, avslappende eller en perfekt blanding av begge deler. Yogamatter er tilgjengelige.

Yoga Nidra, også kjent som psykisk søvn, er yogisk praksis for å slappe av kroppen og sinnet for fullstendig foryngelse. Jeg leder deg gjennom en restorativ Yoga Nidra-øvelse som vil gi energi til både kropp og sinn. Yogamatter er tilgjengelige.

Bli med meg på en privat, personlig pranayama (pusteøvelser) og meditasjon som er utformet for å hjelpe deg med å slappe av, komme deg og finne tilbake til deg selv. Enten du er nybegynner eller en erfaren meditator, er denne økten skreddersydd for å møte deg akkurat der du er. Sammen utforsker vi enkle, effektive teknikker forankret i tradisjonell yogavisdom som støtter regulering av nervesystemet, stresslindring, mental klarhet og dypere tilknytning til øyeblikket. Yogamatter er tilgjengelige.

En yogaklasse skreddersydd spesielt for deg og gruppen din for å markere denne spesielle anledningen. Sammen bestemmer vi stemningen og energien i gruppen deres, og deretter leder jeg dere gjennom en personlig tilpasset time som gir spesiell oppmerksomhet og støtte til den kommende bruden. Yogamatter er tilgjengelige.

Bygg opp inversjonsøvelsene dine fra grunnen av med personlig veiledning som hjelper deg med å mestre hodestilling, underarmsstilling og håndstilling på en trygg måte. Min spesialitet er å hjelpe folk med å stå på hodet for første gang. Med spesiell oppmerksomhet på form hjelper jeg deg med å bryte gjennom selvpålagte begrensninger for å nå nye høyder. Yogamatter er tilgjengelige.

En heldag for å fokusere på treningen din i rolige omgivelser. Vi åpner med en jordende yogaflow, drar inn i Catskills på en guidet fottur og avslutter med restorativ praksis og en inversjonsworkshop når ettermiddagslyset faller på. Jeg har trent under Sri Dharma Mittra siden 2015, og jeg har skapt denne dagen for å blande asana, pranayama, avslapning, meditasjon og mer. Matter og rekvisitter er tilgjengelige. Små grupper, ekte oppmerksomhet, én full tilbakestilling.