Muskelstyrking er en type trening som bruker motstand, kroppsvekt eller utstyr for å bygge styrke, utholdenhet og stabilitet. Det forbedrer holdningen, øker stoffskiftet, forhindrer skader og støtter generell kondisjon ved å målrette mot store muskelgrupper.

Løpetrening bidrar til å forbedre ytelse, utholdenhet og teknikk gjennom personlige treningsplaner. Den tilpasser øktene til ditt nivå og dine mål, enten du starter, sikter mot hastighet eller forbereder et løp. En trener gir veiledning om tempo, pusting, restitusjon og motivasjon for å utvikle seg trygt og effektivt.

Personlig tøyning og mobilitetstrening designet for å frigjøre spenning, forbedre fleksibilitet og gjenopprette naturlig bevegelse. Hver økt er skreddersydd til kroppen og målene dine, og blander myke strekkøvelser og funksjonelle mobilitetsøvelser for å forbedre holdning, letthet og ytelse i hverdagen.