Sertifisert av De Gasquet, tilbyr jeg deg TRYGG og kvalitetsstøtte, i godt humør! Utvikle utholdenhet og styrke med mange varierte øvelser på 30 til 60 sek. hver. Sirkeltrening er en metode (tilpasset hvert nivå) der flere kondisjons- og muskelstyrkende øvelser utføres. Denne sekvensen av øvelser utgjør en sirkel. Når den første runden er fullført, gjentas sekvensen fra begynnelsen. + 5 euro per person

Sertifisert av De Gasquet, tilbyr jeg deg TRYGG og kvalitetsstøtte, i godt humør! Jeg underviser i Pilates revidert av B. De Gasquet, en lege og trener kjent for boken «Abdominaux, arrêtez le massacre !» (Magemuskler, stopp massakren!). De Gasquet-metoden er spesialisert på mageøvelser og perineal rehabilitering, og den reviderer Pilates-stillinger for å: – bedre oksygenering - ryggbeskyttelse – perineal beskyttelse + fem euro per person. Vi sees snart!

Etter 20 år med trening og 7 år med yoga tilbyr jeg kurs tilpasset dine behov. Mulige økter: - trening, – generell styrking, – lår/mage/glutes, – rygghelse - balanse - stretching + 5 euro per ekstra person.

Sertifisert av De Gasquet, tilbyr jeg SIKKER og kvalitetsstøtte, samtidig som jeg er i godt humør! Yogaen jeg tilbyr er en justeringsyoga for generell styrking, rygghelse og perineum. Denne metoden ble utviklet av Dr. Bernadette de Gasquet, lege og yogalærer, kjent for boken «Abdominaux, arrêtez le massacre!» (Stopp magemassakren!). Yoga har som mål å finne en balanse og en livsstil. + 5 euro per ekstra person. Vi sees snart! Estelle.