Muskelstyrkingsøkt: først oppvarming for å forberede kroppen, deretter målrettede øvelser for å tone og styrke hver muskelgruppe, deretter funksjonelt arbeid for å forbedre holdning og mobilitet, og til slutt tøying for restitusjon og velvære.Hvert trinn er utformet for å sikre effektiv og sikker fremdrift.Du har tilgang til rommet, med dusjer og garderober, uten ekstra kostnad.

Sirkeltrening / Hyrox-økt: først oppvarming for å aktivere kroppen, deretter varierte stasjoner som kombinerer styrke, kondisjonstrening og utholdenhet, deretter funksjonelle utfordringer for å presse grensene, og til slutt nedkjøling med tøying og mobilitet.Hvert trinn er utformet for å oppnå effektiv fremgang, styrke kroppen din og forbedre din generelle form.Du har tilgang til rommet, med dusjer og garderober, uten ekstra kostnad.

Styrketreningsøkt: først oppvarming for å forberede muskler og ledd, deretter målrettede serier for å styrke hver muskelgruppe, deretter funksjonelle øvelser for holdning og stabilitet, og til slutt tøying for restitusjon og mobilitet.Hvert trinn er utformet for å hjelpe deg med å utvikle deg effektivt, få styrke og unngå skader.Du har tilgang til rommet, med dusjer og garderober, uten ekstra kostnad.