Denne treningsøkten er utformet for å utvikle styrke, mobilitet, utholdenhet og stabilitet på en balansert måte. Den starter med en dynamisk oppvarming etterfulgt av en hovedblokk med kroppsvektøvelser og tilbehør som bånd og kettlebells, og avsluttes med tøyninger for å optimalisere ytelsen og forhindre skader.

Disse funksjonelle øktene for par eller med en eskorte inkluderer øvelser rettet mot å utvikle styrke, kondisjon, kraft, mobilitet og grunnleggende ferdigheter. Samarbeid fremmer motivasjon, skaper dynamikk og fremmer teamets fremgang. Hver økt inkluderer nøye oppmerksomhet og øvelser planlagt for å utvikle seg trygt og jevnt. Ideelt for å dele innsatsen, feire prestasjoner og avslutte eller starte dagen med energi.

Treningsøkter av denne typen er rettet mot grupper på opptil fire personer som ønsker å trene med intensitet og positiv energi. Hver økt kombinerer funksjonelle øvelser med fokus på styrke, kondisjon, kraft, mobilitet og andre grunnleggende ferdigheter. Et format laget for å utvikle seg som gruppe, opprettholde engasjement og nyte prosessen, uten å miste av syne hver enkelt deltakers mål.