Myofascial frigjøring med ball + dyp pusting + øre frø + akupressur. Avslapping i nakke/skulder/rygg med enkle bevegelser og ikke-invasiv akupressur. Avspenning etter flyvning/kontor, avspenning ved hjelp av holdning. Alt vi gjør i økten kan brukes senere når som helst du trenger det.

Dette skal vi gjøre: en mild pusteteknikk og behagelig tøying. Akupressur og selvmassasje av nakke/rygg og føtter. Øre-frø for å fremme hvile og avslapning. Hydrering med serum og naturlig te. Aromaterapi.

Du lager din egen blanding av essenser for å forbedre oppmerksomheten/ konsentrasjonen eller øke avslapningen. Vi skal øve på dyp pusting og akupressur. Du lærer å trygt finne og plassere ørefrø (ikke-invasivt) (slappe av, roe ned, sove bedre, øke oppmerksomheten), du lærer å bruke myofasciale frigjøringsballer.