Denne treningsøkten er anbefalt for alle nivåer, og er utformet for å forbedre den generelle kondisjonen gjennom bevegelser som knebøy og deadlifts ved hjelp av slam balls, sandsekker, kettlebells og manualer. Kondisjonstreningsmaskiner som roing og sykler er også tilgjengelige. Økten holdes på et fullt utstyrt treningssenter, men kan også finne sted hjemme hvis ønskelig.

Denne pakken starter med en vurdering av mobilitet og bevegelse, etterfulgt av en styrketrening eller høyintensiv intervalltrening designet for å oppfylle treningsmål. Øvelser kan omfatte knebøy og deadlifts ved hjelp av slam balls, sandsekker, kettlebells og manualer, samt kondisjonstrening på maskiner som sykler og roere. Denne treningsøkten finner sted i et treningsstudio med alt utstyr, men kan tilpasses hjemme hvis ønskelig.

Denne økten for alle nivåer starter med en vurdering, etterfulgt av en langsiktig utviklingsplan utformet for å forbedre mobilitet og bevegelse. Treningen finner sted i et fullt utstyrt treningsstudio, og den inkluderer kroppsvektøvelser samt bruk av motstandsbånd og yogablokker. Hjemmetrening er også mulig hvis du foretrekker det.