Denne intervalltreningen med høy intensitet blander eksplosive kroppsvektbevegelser med kraftige kettlebell-øvelser. Etter en dynamisk oppvarming roterer økten gjennom korte, intense intervaller med korte hvileperioder for å holde pulsen høy og musklene engasjerte. Forvent en blanding av kettlebell-svinger, goblet-knebøy og løft, kombinert med kroppsvektøvelser som hoppeknebøy, armbøyninger, fjellklatrere og burpees. Denne treningsøkten finner sted i et treningsstudio med alt utstyr.

Velg mellom styrkebygging eller utholdenhetstrening i denne treningsøkten som passer for alle nivåer. Denne energigivende økten bruker en blanding av frivekter, motstandsutstyr og kroppsvektøvelser.

Denne økten er utformet for å matche treningsnivå og mål, og kan fokusere på å bygge muskler, forbedre utholdenheten eller holde seg i form mens du reiser. Etter trening kan du slappe av med assistert tøying på en massasjebord. Denne avslappende restitusjonsfasen har som mål å frigjøre spenninger, øke mobiliteten og fremme muskelrestitusjon. Pakken finner sted i et treningsstudio med alt utstyr som tilbys.