Dette er en enkel introduksjon til mindfulness for daglig mental velvære. Økten inkluderer kjerneprinsipper, øvelser, meditasjoner og en kopi av ABC-guiden til Mindfulness, en bok fylt med mindfulness-teori og øvelser. Denne økten kan kjøres for én person eller en gruppe.

Denne økten er en omfattende introduksjon til den gamle praksisen med mindfulness for dyrking av mentalt velvære. Den inneholder kjerneprinsipper, enkle øvelser, meditasjoner og en kopi av boken, The ABC Guide to Mindfulness, som er fullpakket med øvelser og teori. Denne økten kan gjøres alene eller i en gruppe.

Denne grundig mindfulness-treningsøkten begynner med diskusjon om deg og målene dine. Du blir deretter veiledet gjennom mindfulness-øvelser og meditasjoner som er tilpasset for å hjelpe deg med å bevege deg mot disse ambisjonene. Økten inkluderer en personlig "handlingsplan" for oppmerksomt velvære, pluss en kopi av The ABC Guide to Mindfulness. Denne økten er egnet for 1-til-1 eller grupper.