Denne signaturhathaøvelsen er ideell for alle nivåer, og har som mål å slappe av kroppen og berolige sinnet gjennom en rekke gjenopprettende stillinger. Økten inkluderer asanas og pranayama, og avsluttes med en guidet meditasjon.

Denne signaturhathaøvelsen er ideell for alle nivåer, og har som mål å slappe av kroppen og berolige sinnet gjennom en rekke gjenopprettende stillinger. Økten inkluderer asanas og pranayama, og avsluttes med en guidet meditasjon.

Dette utvidede tilbudet integrerer asana, pranayama og meditasjon for en godt avrundet praksis. Etter en kort meditasjon og oppvarming går timen over i en dynamisk flyt med mer krevende stillinger, avhengig av gruppens ferdighetsnivå. Den avsluttes med guidet avslapning, pustearbeid og en avsluttende shavasana.

Denne hatha- og vinyasa-flowen begynner med en kort meditasjon, og inneholder solhilsener og mer intense stillinger, avhengig av gruppens ferdighetsnivå. Øvelsen avsluttes med pustearbeid, meditasjon og avslapning gjennom passive, restorative yogastillinger, assistert av instruktøren.

Denne hatha- og vinyasa-flowen begynner med en kort meditasjon, og inneholder solhilsener og mer intense stillinger, avhengig av gruppens ferdighetsnivå. Øvelsen avsluttes med pustearbeid, meditasjon og avslapning gjennom passive, restorative yogastillinger, assistert av instruktøren.