Lær å bevege deg med pusten. Synkroniser kropp og sjel. Du vil lære en yogasekvens av stillinger som du kan ta med deg hjem. Det vil være mulighet til å øve på spesifikke, mer krevende stillinger. Avslutt med meditasjon, mantra og dyp avslapning. Til slutt vil det være te og litt frukt.

Denne timen inneholder de primære trinnene for å komme i gang med å meditere. Vi vil være i min vakre hage med utsikt over havet. Det vil inkludere yogastillinger (asanas) som vil hjelpe meditasjonen, samt pusteøvelser som kalles pranayama. Vi avslutter med dyp avslapning. Avsluttes med te og frukt

I denne typen kurs jobber vi med å få fart på pulsen gjennom balanse og kjernearbeid for hele kroppen. Inspirert av Ashtanga Yoga og Pilates. Avsluttes med avslapning.