Hei! Jeg er en tilpasningsdyktig fitnessinstruktør som spesialiserer seg på eldre. Jeg har undervist i styrketrening, yoga, holdning, aqua aerobic, Pilates – alt sittende eller på gulvet, spesialisert for seniorer. Populasjoner jeg har jobbet med inkluderer demens, Parkinsons sykdom, diabetes og andre som lever med bevegelsesproblemer. Mitt motto er at ALLE kan holde seg i form, noen ganger trenger du bare en modifikasjon eller to for å gjøre det!

Bygg muskler og svett i en tilpasset styrketreningsøkt.Denne sirkelformede timen inkluderer en blanding av vekter, kondisjonstrening og styrkeøvelser med kroppsvekt.Kom igjen, kom alle og få kroppen til å føle seg best mulig. Svettehåndklær og vann er tilgjengelig.

Pust, slipp spenningen og strekk deg. Velg din yogastil, gjør den søt med en mild/gjenopprettende eller hatha-flyt, eller krydret mens du svetter og puster med en kraftfull flyt.Modifikasjoner kan gjøres, inkludert stolyoga og blokker/stropper.Kurs på min bane for en innsjø eller jeg kan komme til deg. Guidet meditasjon tilgjengelig på forespørsel.Yoga er for ALLE – kom og tren med meg, og føl deg som best!

Klar til å bygge muskler etterfulgt av en dyp tøyning? Jeg guider deg gjennom en styrketrening i kretsstil med en kombinasjon av vekter, kondisjonstrening og kroppsvektsøvelser, og deretter følger vi opp med en dyp stretch-/yogaøkt. Tren disse musklene og restitusjonsøvelser for å få kroppen i best mulig form på den beste måten.Alle nivåer er velkomne, og endringer kan alltid gjøres. Svettehåndklær og vann er tilgjengelig.