Lad opp kroppen din og forbedre bevegelsesfriheten din i denne 30-minutters mobilitets- og strekkingen. Denne økten er utformet for alle treningsnivåer, og fokuserer på dynamiske bevegelser og dype strekk for å forbedre leddens fleksibilitet, redusere stivhet og fremme bedre holdning. Enten du er i ferd med å komme deg etter en treningsøkt eller bare ønsker å bevege deg mer fritt, vil denne lavintensivtstimen få deg til å føle deg uthvilt, balansert og klar for dagen. Du trenger ikke noe utstyr – bare dukk opp, pust og beveg deg.

45 minutter Fokus: Fullkroppstrening med intervaller med høy intensitet etterfulgt av kort restitusjon Mål: Brenne kalorier, forbedre kardiovaskulær utholdenhet og bygge muskulær utholdenhet

Varighet: 60 minutter Fokus: styrketrening for hele kroppen (kan tilpasses over-/underkropp/kjerne basert på kundens mål) Mål: Forbedre muskelstyrke, utholdenhet og teknikk ved hjelp av progressive overbelastningsprinsipper.

Tren etter din egen timeplan med vårt Open Gym-medlemskap. Få full tilgang til vårt private, fullt utstyrte anlegg i åpningstiden – ingen folkemengder, ingen distraksjoner, bare du og målene dine. Enten du løfter vekter, strekker eller trener litt kondisjon, gir dette medlemskapet deg friheten til å bevege deg i ditt eget tempo i rene, stille og fokuserte omgivelser. Perfekt for selvstendig trening og personlige rutiner.

Lås opp ditt fulle potensial med en time privat personlig trening. Jobb én-mot-én med en sertifisert trener som skreddersyr en treningsøkt spesifikt til dine mål, treningsnivå og preferanser.