I denne 50-minutters økten varmer vi opp med en blanding av rask gange, plyometrics, styrketrening og mobilitetsarbeid. Alle øktene inkluderer en fem minutters nedkjøling med assistert uttøyning.

I denne økten varmer vi opp kroppen med en parkrunde. Når vevet er varmet opp, går vi videre til mobilitetstrening for å hjelpe deg med å finne bevegelse og mobilitet i stramme og/eller svake muskler. Alle øktene avsluttes med partnerassistert uttøyning

Jeg skal vise deg favorittstedene mine i San Francisco, alt sammen gjennom en rask spasertur. Vi går rundt i Mission, starter i Dolores Park, går gjennom Castro og opp til Twin Peaks. Jeg skal vise deg noen av San Franciscos høyeste punkter!