1 time med hatha-yogastillinger med rekvisitter (klosser, stropp osv.) For å forbedre yogastillingene og daglige holdninger, forsterke din indre bevissthet om kroppen og oppleve gleden ved å ha en levende kropp!

1 time med pre-/postnatal yoga, Gasquet-metoden, for å lindre graviditetsplager og forberede fødselen / for å komme seg godt etter fødselen. En legeattest som bekrefter egnethet til prenatal/postnatal yoga er nødvendig.

1 time med pusteteknikker med retensjon (pranayama) og tantrisk meditasjon (visualiseringer, konsentrasjon, meditasjon i henhold til Swami Satyananda Saraswatis linje) For elever som har praktisert hatha-yoga i minst tre år

Én time med fysiske, pustende og mentale avslapningsteknikker, med eller uten yoga-nidra (veiledet søvn) avhengig av dine ønsker! Ingen forutsetninger, bare ønsket om å frigjøre spenning og føle seg lettere. La deg lede forsiktig!

1 time og 30 minutter for å gjøre kroppen mer smidig og sterkere, forbedre pusten og utvikle indre bevissthet og selvkunnskap. Fra nybegynner til avansert. Du vil dra derfra forvandlet, avslappet og full av energi!