Få energi med en oppvarming, tren og ro ned, alt på 30 minutter. Treningsøktene er tilpasset individuelle mål og evner. Ved behov tar Logan med utstyr som en bærbar kabelmaskin med 10–300 lbs motstand, slik at både nybegynnere og avanserte løftere kan få en tilfredsstillende, rask treningsøkt. Ønsker du bare å jobbe med verk og smerter? Denne treningsøkten er også for deg! Skumruller, lacrosseballer og manuelle teknikker brukes når det er hensiktsmessig for å hjelpe deg med å føle deg best mulig!

Vitenskapsbasert trening for å tilbakestille kroppsklokken din og maksimere besøket ditt i Toronto. Få hjertet til å pumpe om morgenen for å forbedre våkenhet, kognisjon og aktivere det sympatiske nervesystemet på samme måte som det som skjer hver morgen når du står opp. Om kvelden kan du bruke målrettet bevegelse kombinert med spesifikke pusteteknikker for å hjelpe hjernen og kroppen med å roe seg ned, oppmuntre til en beroligende oppvarming og aktivere det parasympatiske nervesystemet for hvile og fordøyelse.

Motstandstrening for hele kroppen i Airbnb-suiten eller leilighetens treningssenter. Varm opp, tren og avslutt med tøyning. Treningsøktene er tilpasset individuelle mål og evner. Etter behov tar Logan med utstyr som en bærbar kabelmaskin med 10–300 lbs motstand, slik at både nybegynnere og avanserte løftere kan få en tilfredsstillende treningsøkt. For verk og smerter brukes skumruller, lacrosseballer og manuelle teknikker når det er hensiktsmessig for å hjelpe deg med å føle deg best mulig!

Gjør reisespenning om til avslapning. Føl deg som hjemme i kroppen din, selv når du er hjemmefra. Hver treningsøkt er rettet mot spesifikke behov som diskuteres på forhånd. Vanlige reisesmerter inkluderer kramper i bena, stive hofter, vond korsrygg og smertefull spenning i nakken. Ved hjelp av en kombinasjon av bevegelse, tøyning og manuell terapi retter vi oss mot hvert ømme område, slik at du er klar til å ta på deg alt denne byen har å by på!

Vitenskapsbaserte målinger av kroppssammensetning, bevegelseskvalitet og kondisjonsmålinger med ekspertfortolkning og personlig målsetting. Din helse, ditt valg. Vurderingen inneholder det personlige utvalget ditt fra følgende treningsberegninger. Kroppsfett, midjeomkrets, funksjonell bevegelsesscreening, styrketesting, ryggtrening, fleksibilitetstesting, kardio/aerob testing eller vurdering, livsstils- og stillesittende vurdering. Alt ovenfor!