En veiledet praksis for å oppdage oppmerksomhet mellom tibetansk buddhistisk tradisjon og den vitenskapelige tradisjonen til J. Kabat Zin. Reduser stress og forvandle måten du møter daglige utfordringer på. Finn ditt indre jeg, gjenkjenn din autentiske tilstedeværelse, fyll tomrommet og gjenkjenn de mentale defektene som påvirker livet ditt.

En transformativ praksis som kombinerer fri bevegelse med kroppsbevissthet, fremmer dyp kontakt med seg selv, emosjonell regulering og fritt uttrykk.

Kroppen er det første utforskingsinstrumentet: Fri bevegelse, musikk og bilder skaper følelser som vekkes til liv gjennom farger og tegning. Denne transformative praksisen følger deg i den emosjonelle utforskningen og gjenforbindelsen med dine vitale og kreative energier.

Somatiske øvelser inviterer deg til å lytte til kroppen fra innsiden, med langsomhet og nærvær, og frigjøre spenning og stress. Et dypt terapeutisk arbeid som starter fra kroppen.