En veiledet praksis for å oppdage oppmerksomhet mellom tibetansk buddhistisk tradisjon og den vitenskapelige tradisjonen til J. Kabat Zin. Reduser stress og forvandle måten du møter daglige utfordringer på. Finn ditt senter, gjenkjenn din autentiske tilstedeværelse, lev i tomrommet, og gjenkjenn de mentale feilene som påvirker livet ditt. Vi kan øve både på å sitte og gå og i bevegelse. Variasjonen i praksisen er tilpasset egenskapene, personlige muligheter.

En reise inn i bevisst bevegelse for å finne balanse og indre velvære. Den kombinerer psykologiske og fysiske øvelser, bevegelsesmeditasjon og fri uttrykksevne for å løse opp fysiske spenninger og emosjonelle blokkeringer og fremme den naturlige flyten av vital energi. Dyrk nærvær, få kontakt med deg selv igjen og åpne opp for nye rom med autentisitet og letthet. Eiendom: Åpning, sentrering og jording Fri og bevisst bevegelse Ekspressiv fase Deling og avslutning

Kroppen er det første utforskingsinstrumentet: Fri bevegelse, musikk og bilder skaper følelser som vekkes til liv gjennom farger og tegning. Denne transformative praksisen følger deg i den emosjonelle utforskningen og gjenforbindelsen med dine vitale og kreative energier.

Psyko-kroppsterapi, en kroppstilnærming for å selvregulere nervesystemet, frigjøre spenninger og emosjonelle blokkeringer. Øktene er skreddersydde og tilbyr verktøy og kunnskap for å ta vare på psykofysisk velvære.