Hvis du ønsker å trene med vennene dine uten fremmede, kan du endelig reservere en time for deg selv. Klassen vil bli spesielt utformet for din gruppe, basert på den fysiske formen, alderen og nivået til hvert medlem. Du kan velge sted, dag og tid. Du vil ha en trener til din disposisjon som vil dedikere en time med profesjonell trening til deg. Du må bare ta med egne hansker og bandasjer, av sikkerhets- og hygieniske årsaker.

Tren for å bokse med en lokal gruppe og lær grunnleggende om denne sporten. Du vil være sammen med mennesker i forskjellige aldre, på forskjellige nivåer og med forskjellig bakgrunn. Du vil prøve øvelser og teknikker direkte med treneren og de andre i gruppen. Treningen er egnet for alle fysiske nivåer og for alle aldre, og hver øvelse vil bli tilpasset din kondisjon. Du må ha med deg hansker og bandasjer.

Tren i en time med en trener helt for deg selv og lær det grunnleggende om boksing. Du trenger ikke hansker eller erfaring. Det blir en typisk én-times boksetrening: Den starter med oppvarming, deretter kommer det noen tips om hvordan du hopper tau, og til slutt går vi videre til forsvar og grunnleggende slag. Til slutt lærer du å bruke omslag og avslutter med hansker for å prøve de viktigste kombinasjonene av den edle kunsten.