Én time om dagen for helse, bevegelse – Seonmyeongsang! Seonmudo! For oss betyr livet og sekularismen lidelse, og de følger med i en travel hverdag. På den ene siden er hverdagen grunnlaget for livene våre, så det er en realitet vi ikke så lett kan gi avkall på. Det hadde vært fint å gå på veien du ikke har vært på gjennom Seonmudo, en måte å komme seg vekk fra verden på en stund mens du lever hverdagen din. Det kan være et kraftig kick som bryter sinnet i hverdagen, Den skånsomme yogaanvendelsen som omfavner den stive kroppen min, Eller det kan være en form for meditasjon å i ro og mak se tilbake på tankene mine. Det er på tide å forandre kroppen min ved å puste rolig inn og ut med Sunmudo, Bli kjent med meg, glemme problemene mine et øyeblikk, Opplev en dyrebar tid som får deg til å ombestemme deg. Det er ingen stor ambisjon å forstå hele universet, Det er på tide å møte meg! Seonmu deltar også på vanlige kurs.

Seonmudoh er en praksis og helsemetode som omfatter meditasjon, yoga, qigong og kampsport som har blitt utført i templer. Seonmudo, som begynte med en interesse for opplysning og praksis, var en veldig attraktiv praksis for meg som praktiserte Taekwondo. Jeg begynte å praktisere sunmudo i 1998, og siden 2002 har jeg undervist ved hovedkvarteret i Seoul. Siden 2008 har jeg undervist på Golgulsa, hovedkvarteret til Sunmudo, og siden 2015 har jeg undervist på hovedkvarteret i Seoul. 15 minutters meditasjon Gi kropp og sinn en pause med pustemeditasjon Du har det. Seonchaejo 20 minutter. Styrk kropp og sinn med hardbods- og solyoga Frigjør. Grunnleggende bevegelser i Sunmu-kampsport 20 minutter Changji, Changjok frontkick, Changjok sidekick, revitaliser kropp og sinn Det blåser. Seongigong 20 minutter. Bevegelsen i bevegelsesmeditasjon er én kropp og ett sinn Det minner meg om noe. Mudra-meditasjon 15 minutter Følg de stille bevegelsene til hendene dine for å føle energien i livet, kroppen, Jeg har en dyp stillhet i hjertet. Chadam De snakker om hverdagen og øver mens de drikker te.