Før vi starter oppstigningen, kommer vi til å gjøre en guidet oppvarming for å forberede kroppen og redusere risikoen for skade. Vi vil også gi en kort introduksjon om Cerro Tres Cruces, dets historie, beliggenhet og betydning for Medellín. Så starter vi klatringen i et behagelig tempo. På toppen tar vi en pause på omtrent ti minutter for å drikke, hvile, nyte et av byens mest ikoniske utsiktspunkter og ta bilder før vi begynner nedstigningen.

Etter oppstigningen vil vi ha en styrke- og kondisjonstrening som varer i ca. 45 minutter. Treningen ledes av en profesjonell trener og tilpasses nivået til hver deltaker ved hjelp av kroppsvekt og funksjonelle øvelser. Mens du trener, kan du nyte de naturlige omgivelsene og panoramautsikten over Cerro Tres Cruces, og kombinere prestasjon, natur og en annerledes friluftsopplevelse.

Vi starter med en guidet oppvarming for å forberede kroppen før oppstigningen til Cerro Tres Cruces. Under klatringen blir du kjent med ruten mens du nyter naturomgivelsene. Når vi når toppen, vil vi ha en funksjonell treningsøkt på ca. 45 minutter, tilpasset ditt nivå og med fokus på styrke, utholdenhet, koordinasjon og mobilitet, mens vi nyter et av de mest ikoniske utsiktspunktene i Medellín før vi starter nedstigningen.

Vi begynner med en guidet oppvarming for å forberede kroppen før oppstigningen til Cerro Tres Cruces. Under klatringen vil vi nyte de naturlige omgivelsene til vi når toppen, hvor vi vil ha en boksetrening på omtrent 45 minutter ledet av en profesjonell trener. Du lærer teknikk, koordinasjon, bevegelser og kombinasjoner tilpasset ditt nivå, mens du nyter et av de mest ikoniske utsiktspunktene i Medellín før du starter nedstigningen.