Dette kurset er ideelt for nybegynnere, da vi bruker moderne teknikker for å gå inn i meditasjon i stedet for tradisjonelle metoder som ser ut til å ikke fungere for mange i dagens samfunn. Hva du kan forvente: Varm velkomst, tilbakestilling av nervesystemet, hormoner og energi, meditasjon, yoga nidra og lydbad. Etterfulgt av en kort spasertur til Santo Spirito-plassen og en kaldpresset juice etter eget valg.

Går du mer enn vanlig? Lange flyreiser? Uansett grunn, la oss gi musklene dine den lindringen de trenger. Velkommen til våre avslappende, men nødvendige, dype uttrekkninger kombinert med en detox-juice etter eget valg fra den lokale juicebaren vår på Sano Spirito Square.

Nyt en flytende og kreativ Vinyasa-klasse for alle nivåer. Før timen vil jeg spørre deg om hva du ønsker å jobbe med i timen, enten det er en bestemt yogastilling eller en kroppsdel, slik at vi kan sørge for at vi bruker denne tiden sammen på å jobbe med det kroppen din virkelig trenger.

Klar til å strekke deg og svette? Det jeg liker best ved å undervise i power yoga er ikke bare den kreative sekvensen, men at vi kommer sammen for å presse oss selv utenfor komfortsonene våre og skape nye grenser for styrke og fleksibilitet gjennom dyp pust og fokus.

Gå inn, legg deg ned og nyt 60 minutter med ren kjærlighet og energisk helbredelse gjennom de fantastiske instrumentene våre (tungepan som er en minihangpan, harmonium og tibetanske skåler) ledsaget av 432 Hz for å åpne hjertet ditt og få nervesystemet til å slappe av.

Denne timen er dyp, en langsom vinyasa med lukkede øyne, mantra og veiledet meditasjon som hjelper kroppen din med å omstille seg og fjerne alt den har lagret, men ikke lenger trenger.