Denne timen fokuserer på å bevege seg med letthet i stedet for intensitet, noe som gjør den ideell for de som ønsker å få kontakt med kroppen sin igjen, lindre spenninger og bygge styrke på en trygg måte. Hver bevegelse kan endres for å passe dine individuelle behov og evner, slik at alle føler seg komfortable og inkluderte.

Styrk kjernemuskulaturen, forbedre holdningen og beveg deg med større selvtillit gjennom denne energigivende mattepilates-økten. Denne timen er utformet for å trene musklene som støtter ryggraden, bekkenet og den generelle holdningen, og bidrar til å bygge et sterkt fundament for daglig bevegelse og langsiktig velvære.

Opplev en privat time som kombinerer 50 minutter med tilpasset yoga og 10 minutters lydavslapningsøvelser i savasana for dyp avslapning. Denne milde kombinasjonen bidrar til å forbedre fleksibiliteten, redusere stress og skape en følelse av indre ro.

Opplevelsen begynner med en guidet Mat Pilates-økt på én time, utformet for å vekke kroppen, forbedre holdningen, aktivere kjernemuskulaturen og frigjøre fysiske spenninger. Etter bevegelsen kan du nyte en foryngende helkroppsmassasje utført av en profesjonell terapeut for å lette muskelspenninger, forbedre blodsirkulasjonen og fremme fullstendig avslapning. Ved å kombinere pilates og massasje føler du deg sterkere og mer avslappet Merk: Vi tilbyr ikke sengemassasje på stedet ditt