Halvannen times avslapning med en dypt avslappende opplevelse av bevegelse og pust i et komfortabelt miljø. Jeg guider deg gjennom en rekke stillinger for å balansere kropp og sinn, slik at du føler deg avslappet og uthvilt.

En dynamisk sekvens av stillinger for å bygge opp styrke og bevegelighet. Med utgangspunkt i vinyasa kommer vi til å utforske et bredt spekter av bevegelser som er fullt ut tilpasset kroppen og evnene dine. Med fokus på justering, balanse og bevegelse som får energien i gang og vekker hele systemet ditt. Du blir veiledet gjennom kurset med forslag og justeringer dersom det er ønskelig.

En balansert kombinasjon av styrke- og kjernetrening som bygger utholdenhet og smidighet. Kondisjonstrening, styrketrening og tøyning for en helkroppstrening som får deg til å svette og kjenne at det svier