Det er en dynamisk treningsøkt som fremmer metabolsk aktivering.Vekslingen mellom øvelser med ulik intensitet, både styrke og aerob, er utformet for å forbrenne fett og kalorier, gå ned i vekt og samtidig tone kroppen.

Dette er en spesifikk økt for å bygge muskelmasse. Bruk av vekter og maskiner og utførelse av sett og repetisjoner påvirker musklenes volum og størrelse.

Dette treningsprogrammet fokuserer på høyintensive øvelser som veksler med korte restitusjonsfaser, med sikte på å raskt bringe kroppen til sin anstrengelsesgrense. Dette gjør at du effektivt kan stimulere de dype musklene.