Fokusert styrketreningsøkt med vekt på vektstangtrening, øvelser i strongman-stil og supplerende øvelser med manualer og maskiner. I økten på 30 minutter fokuserer vi på én hovedøvelse for styrke og går gjennom teknikken og det grunnleggende ved øvelsen for å maksimere fordelen du får av øvelsen og minimere risikoen for skade. Vi vil også gjennomgå 3–5 tilleggsøvelser for å støtte det løftet.

Styrkefokusert økt som går gjennom det grunnleggende i vektstangtrening, strongman-redskaper og tilleggsarbeid med manualer og maskiner. Jeg lærer deg riktig teknikk og løfteprinsipper fra bunnen av for å maksimere utviklingen din og minimere risikoen for skade. Økten på én time gir mulighet for mer inngående fokus på dagens viktigste styrkebevegelse og flere tilleggsøvelser som støtter den bevegelsen.

Dette alternativet er månedlig og for den mer erfarne treningsentusiasten, og krever en grunnleggende forståelse av hvordan man utfører vektstangøvelser, samt generelle manual- og maskinøvelser. Jeg lager et individuelt treningsprogram som er unikt utformet for å hjelpe deg med å nå målene dine. Det inkluderer detaljerte daglige øvelser, sett- og repetisjonsstruktur, pluss teknikkjustering som skreddersys og oppdateres ukentlig. Dette alternativet inkluderer gjennomgang av treningsvideoer og ukentlige oppfølginger.