En intens trening for å brenne så mange kalorier som mulig på rekordtid. Forbedre utholdenhet og tone kroppen din med en rekke øvelser som kombinerer muskelbygging og kondisjonstrening.

Forbedre felles mobilitet med myke, fokuserte bevegelser. En ideell økt for å frigjøre spenning, forhindre skade og gjenvinne et bedre bevegelsesområde på daglig basis.

Muskelforsterkning av hele kroppen (armer, glutter, mage...), ved sjøen. En felles mobilitetsoppvarming, et hjerte av økten med øvelser for å styrke og Pilates, en retur til muslingen med strekninger.